猝死，离年轻（qīng）人有多近？

2019年11月27日，演员高以（yǐ）翔在录制（zhì）综（zōng）艺（yì）《追我（wǒ）吧》时晕倒，经过（guò）3小（xiǎo）时的急救，最终还是因抢救无效去世，医院宣布为心源性猝死（sǐ）。

年仅35岁的高（gāo）以翔（xiáng）平时有运动习惯，却还是因为节目组的（de）高强度挑战而猝（cù）死。新闻一出，引起一（yī）片（piàn）哗（huá）然（rán），猝（cù）死真（zhēn）的离我们这么（me）近（jìn）吗？

浙江某医院27岁医生打（dǎ）球时心（xīn）脏（zāng）骤停；深圳某公司25岁（suì）程（chéng）序员加班猝死…近年来，关于（yú）年轻人（rén）猝死（sǐ）的新闻已经屡见（jiàn）不鲜。

熬（áo）夜、过度（dù）疲劳（láo）被认为是猝死的（de）推手，有过熬夜经历的人（rén）都（dōu）知道，如果（guǒ）第（dì）二天没（méi）补觉，就会（huì）心跳加快、两眼发黑（hēi），甚至呼吸（xī）急（jí）促。

长期睡眠（mián）不足会诱发高血压，给（gěi）心脏带来（lái）更多负担，心跳加（jiā）快是心脏在努力生产更多血液以（yǐ）保证全（quán）身供应（yīng），两眼（yǎn）发黑是血液量（liàng）还不够的证明。

如（rú）果（guǒ）在此基础上，还运动过量，就（jiù）会猝死。有报道指出，除了患有明（míng）确（què）心脏疾病的人（rén）以外，有些看似身体健康的人，也（yě）可能发（fā）生猝死。

猝死多发生于哪类人群？没有明确（què）答案（àn），不止工（gōng）作者，就（jiù）连（lián）熬夜备考的考研党也有猝死的（de）可能性（xìng），睡眠时间小于（yú）等于5小时（shí），都有高血压风险增高的概率。

不幸的是，快（kuài）节奏的生活（huó），让很多人不得（dé）不熬夜，中（zhōng）国人平均每年的工作时间已经远超以做事严谨闻名的德国。

猝死能预测吗？

猝死往往发生在一瞬间，猝死之前，能给（gěi）予帮助的（de）人太少了（le），心脏骤停（tíng）的（de）抢救工作争分（fèn）夺秒（miǎo），第一（yī）目（mù）击者能不能及时介入（rù）抢救，以（yǐ）及是否掌握了急救技能，都是挽救生命最重要的（de）因素，也（yě）是（shì）唯一的（de）因（yīn）素。

浙大一院心血管内科的王（wáng）齐齐（qí）医（yī）生曾表示：“猝死很重（chóng）要的原因之一就是（shì）冠状动（dòng）脉疾病，有些年轻人动脉里已（yǐ）经有了斑块，在高强（qiáng）度运动（dòng）下斑块破裂了（le），就有（yǒu）可能引起猝（cù）死（sǐ）。”

猝死和恶性室性心律失常传统的预测（cè）是心律失常学研究的一（yī）个（gè）重（chóng）要课题，对恶性室性心律（lǜ）失常的预测方（fāng）法为：(1)室性早博（bó）的LOWNS分极(适用于急性心梗)；(2)运动（dòng）试验诱发；(3)心（xīn）室晚（wǎn）电位；(4)临床（chuáng）电（diàn）生理检查。

其中，运动试验是心肺功（gōng）能评定（dìng）的（de）金标准，是心肺功（gōng）能的主要反映指标。

心肺功能的徒手评（píng）定（dìng）之“六分钟（zhōng）步行（háng）试验”

六分（fèn）钟步行试（shì）验：6分钟步行试验（yàn）是让患（huàn）者采（cǎi）用徒步运动方式，测试其在6分钟内（nèi），在平坦、硬地上（shàng），以（yǐ）能承受（shòu）的最快速度行走的最远距离（lí）。主要参考指标：步（bù）行距（jù）离（lí）。

它全面反映了（le）运动（dòng）过（guò）程（chéng）中所有系统的功能性， 包括体循环、心血管系统、外周循（xún）环、神经肌（jī）肉单元（yuán）等（děng）。六分（fèn）钟所（suǒ）行的长度是可以做为平常活动的功能代（dài）偿能力（lì）水平的最佳反映。

“六分钟步行（háng）试验”临（lín）床上用于心肺功（gōng）能评定，用于了解患者机（jī）体（特别是心肺功能状况），作（zuò）为（wéi）制定运动（dòng）处方的依据。早期作为评（píng）价肺功能的简便（biàn）方法，现已成为很多大型临床研究评价心肺功能（néng）的（de）标（biāo）准化（huà）方法，也是患者生存率（lǜ）的预（yù）测指标（biāo）之（zhī）一。

诚然心（xīn）脏复苏是（shì）救人命的技能，而且普通人（rén）也能学会（huì）操作，但在中国，只有不到30%的人通过电视书籍了解（jiě）心（xīn）肺（fèi）复苏，受过正规（guī）训（xùn）练合（hé）格的仅（jǐn）有1000万人左右。

同时公共场合配备的AED设备数目远远无法满足需求，最重要的（de）是（shì）因为（wéi）不专业等原因，让人不（bú）敢尝试抢救，就（jiù）像高以翔心脏（zāng）骤停的那段时间里，周围没有人（rén）立刻（kè）实施抢救。

防（fáng）患于（yú）未然是避免发生不幸的（de）最好（hǎo）办法，日常（cháng）生活中（zhōng）除了要科学饮食作息外，也（yě）要定期（qī）检查自己的身（shēn）体（tǐ），有些不（bú）幸（xìng）就发生于（yú）一瞬（shùn）间。